Modern Dance / Modernjazz

In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Koordination, Ihre Beweglichkeit und Ihre Muskeln. Dabei schulen Sie die Körperwahrnehmung und den tänzerischen Ausdruck. Trotz der notwendigen Technik lässt Modernjazz viel Freiraum für den ganz persönlichen Ausdruck.

Montag (Adults), 20:15 - 21:15
Dienstag (ab 15 J.), 18:00 - 19:00
Mittwoch (Adults), 18:45 - 20:00
Frietag (13-15 J.), 17:00-18:00

Contemporary Dance

Im Contemporary Dance bauen wir auf der Technik des Modern Jazz auf. Die Stunde wird jedoch durch Improvisation  erweitert und vertieft. In dieser Klasse werdet Ihr ermuntert eure eigene Bewegungssprache im Tanz zu finden und weniger den/die TanzlehrerIn zu imitieren.

Dienstag (60+), 15:30-16:45
Donnerstag (Adults), 18:15 - 19:30

Kids Dance (4-6 J.)

In diesem Kurs werden die Kinder spielerisch an den Tanz heran geführt. Die Freude an der Bewegung entdecken, den Rythmus spüren und seinen Körper zur Musik bewegen stehen hier im Vordergrund. 
Die Kinder können zudem erste Erfahrungen bei kleinen und grössen Auftritten der Tanzschule sammeln.

Dienstag, 17:00 - 17:50
Mittwoch, 15:30 - 16:20

Modern Dance Kids

In diesen Kinderkursen geht es darum, die tänzerische Technik, die Körperarbeit und die rhythmischen Elemente des Jazz-Dance zu erlernen. Auf vorwiegend spielerische Weise wird bei den Kindern das Gefühl für Rhythmus und Musik weiterentwickelt. 
Das Einstudieren von kurzen Choreografien schafft erste Tanzerlebnisse und sorgt für viel Freude an der Bewegung.

Die Kinder werden je nach Alter und Niveau in die Gruppen eingeteilt.

Mittwoch (ab 7 J.), 16:30-17:30 Donnerstag (ab 10 J.), 17:15-18:15

Urban Dance

Urban Dance ist eine vielfältige Tanzform. Die Bewegungen kommen aus diversen Tanzrichtungen wie Poppin, Locking, Newstyle, Street Dance, Jazzstyle, House, Dancehall und Breakdance. Ebenso vielfältig wie die  ”Moves” sind die verwendeten Musikstile.

Montag (ab 10 J.), 17:10
Dienstag (Teens), 19:00
Freitag (Young Adults), 18:00

Flow & Dance

Dieser Kurs vermischt die Pilatesflows-Methode mit Elementen aus verschiedenen Tanz-Techniken.
Wir starten mit stärkenden Pilatesflows-Uebungen auf der Matte und begeben uns dann allmählich mit geführten und improvisierten Tanz-Sequenzen in den Raum.

Dienstag, 10:00 - 11:00

Movement Flow

In dieser Bewegungstunde werden verschiedene Methoden praktiziert die eine Grundbasis für körperliche und geistige Gesundheit bieten. Die Mischung zwischen Kraft, Mobility, Stretching und Meditation werden mit der Leichtigkeit und Philosophie des Tanzens verbunden.

Offen für alle Levels und Altersgruppen.

Dienstag, 20:10 - 21:10

Compagnie MOVE

Das Compagnie Training richtet sich an diejenigen Tänzer*innen, die gerne vertiefter an ihrer Technik arbeiten wollen. Zudem trainieren wir intensiv für Auftritte/Videoprojekte und Kooperationsveranstaltungen mit anderen Tanzschulen.

Mittwoch, 17:40

Fit Dance

Fit Dance kombiniert Elemente aus Tanz und Aerobic. Der Schwerpunkt liegt auf fließenden Bewegungen, Dynamik und Ausdruck. Die Fit Dance-Kurse enthalten viele Tanzelemente, die schrittweise aufgebaut werden. Die Bewegungen verbessern die Koordination und bieten alle Vorteile eines Herz-Kreislauf-Trainings. 
Die Freude am Tanzen durch den gezielten Aufbau der Schritte steht im Vordergrund.

Montag, 19:05
Mittwoch, 9:00
Donnerstag, 8:45

Pilatesflows...

• ist eine einzigartige Kombination aus Physiotherapie, Osteopathie und Pilates.

• integriert die neuesten Erkenntnisse der Faszien- und Sportwissenschaften.

• ist ein hocheffizientes Training für deine Tiefenmuskulatur.

• schafft die Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Dienstag, 17:00 - 18:00
Mittwoch, 12:00 - 13:00
Donnerstag, 19:40 - 20:40

Pilates

Das Körpertraining nach J. Pilates ist ein ganzheitliches Training, das den Körper ins Gleichgewicht bringt und von innen nach aussen trainiert. Gezielte Übungen und konzentrierte Atmung aktivieren die tief liegenden Muskelschichten. Pilates fördert die Beweglichkeit, verleiht Kraft, Stabilität und Selbstvertrauen und verhilft zu einem flachen Bauch und kräftigen Rücken.

Montag, 18:00
Dienstag, 8:45
Donnerstag, 9:45

Fibro & Power Plate

Vibrationstraining ist abwechslungsreich, macht Spass. Es ist hocheffektiv und dadurch sehr zeitsparend. Verschiedene wissenschaftliche Studien untermauern den Nutzen dieses Trainings für den Körper und Geist. Dabei werden Körperzonen trainiert, die Sie mit herkömmlichen Sportarten nicht erreichen können. Die Übungen sind einfach und schonend. Nach dem Training fühlen Sie sich nicht erschöpft, sondern angenehm belebt.

Auf Anfrage

Vinyasa Yoga

Oft werden Asanas, also Yoga Stellungen, statisch geübt. Wenn aber nur statische Haltungen geübt werden, kann sich das volle Potenzial der Asanas nicht entfalten. Deshalb baue ich in meiner Yogaschule die Klassen mit einem Vinyasa Krama auf. Vinyasa bedeutet ein sich verbindender Mechanismus, und Krama bedeutet „der Prozess“. Durch die Fliessenden Bewegungen können wir Blockaden in unserem Körper und in unserem Leben lösen und gelassen, glücklich und in Harmonie mit der Natur und allen Lebewesen durch unser Leben gehen.

Montag, 19:15
Dienstag, 19:30
Mittwoch, 18:00
Donnerstag, 9:00

moving ME 

Somatics & Embodiment Dance

Durch verschiedene Methoden wie Bewegungsmeditation, somatische Achtsamkeitspraxis, Release Techniken, Embodiment und Tanzimprovisation lernst du deinen Körper neu kennen und gibst seinen Impulsen und Bedürfnissen Raum. Du erlebst dich in den verschiedenen Polaritäten, Rhythmen und Raumebenen und erlaubst dir, deinen Emotionen Ausdruck zu verleihen und deiner Körperweisheit zu vertrauen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Alle Geschlechter sind Willkommen.​

Freitag:   09.00 - 10.30 Uhr open class