Modern Dance / Modernjazz

Dans ce cours, vous entraînez votre coordination, votre souplesse et vos muscles. Ce faisant, vous entraînez la perception du corps et l'expression dansée. Malgré la technique nécessaire, le modern jazz laisse beaucoup de place à l'expression personnelle.

Lundi (Adults), 20:10 - 21:10
Mardi (dès 15 ans), 18:00 -19:00
Mercredi (Adults), 18:45 -20:00
Vendredi (13-15 ans), 17:00 - 18:00

Contemporary Dance

Dans la danse contemporaine, nous nous basons sur la technique du modern jazz. Le cours est cependant élargi et approfondi par l'improvisation. Dans cette classe, vous êtes encouragés à trouver votre propre langage de mouvement dans la danse et à moins imiter le professeur de danse.

Mardi (60+), 15:30-16:45
Jeudi (Open Class), 18:15-19:30

Kids Dance (4-6 ans)

Dans ce cours, les enfants sont initiés à la danse de manière ludique. Découvrir le plaisir du mouvement, ressentir le rythme et bouger son corps en musique sont ici au premier plan. 
Les enfants peuvent en outre faire leurs premières expériences lors de petites et grandes représentations de l'école de danse.

Mardi, 17:00 - 17:50
Mercredi, 15:30 - 16:20

Modern Dance Kids 

Dans ces cours pour enfants, il s'agit d'apprendre la technique de danse, le travail corporel et les éléments rythmiques de la danse jazz. Le sens du rythme et de la musique est développé de manière essentiellement ludique chez les enfants. 
L'apprentissage de courtes chorégraphies crée les premières expériences de danse et procure beaucoup de plaisir à bouger.
Les enfants sont répartis dans les groupes en fonction de leur âge et de leur niveau.

Mercredi (7-9 a.), 16:30-17:30
Jeudi (10-12 a.), 17:15-18:15

Urban Dance

La danse urbaine est une forme de danse très variée. Les mouvements proviennent de divers styles de danse comme le poppin, le locking, le newstyle, la street dance, le jazzstyle, la house, le dancehall et le breakdance. Les styles de musique utilisés sont tout aussi variés que les "mouvements".

Lundi (dès 10 ans), 17:10-18:10
Mardi (Teens), 19:00 - 20:00
Vendredi (Young Adults), 18:00 - 19:00

Flow & Dance

Ce cours mélange la méthode Pilatesflows avec des éléments de différentes techniques de danse.
Nous commençons par des exercices de Pilatesflows tonifiants sur le tapis, puis nous nous déplaçons progressivement dans la salle avec des séquences de danse guidées et improvisées.

Mardi, 10:00 - 11:00

Movement Flow

Dans cette heure de mouvement, différentes méthodes sont pratiquées qui offrent une base fondamentale pour la santé physique et mentale. Le mélange entre force, mobilité, stretching et méditation est associé à la légèreté et à la philosophie de la danse.

Ouvert à tous les niveaux et à tous les âges.

Mardi, 20:10-21:10

Compagnie MOVE

L'entraînement de la Compagnie s'adresse aux danseurs/danseuses qui souhaitent travailler leur technique de manière plus approfondie. De plus, nous nous entraînons intensivement pour des représentations/projets vidéo et des événements en coopération avec d'autres écoles de danse.

Mercredi, 17:40-18:40

Fit Dance

La Fit Dance combine des éléments de danse et d'aérobic. L'accent est mis sur la fluidité des mouvements, la dynamique et l'expression. Les cours de Fit Dance comprennent de nombreux éléments de danse qui sont construits progressivement. Les mouvements améliorent la coordination et offrent tous les avantages d'un entraînement cardio-vasculaire. Le plaisir de danser grâce à une construction ciblée des pas est au premier plan.

Lundi, 19:05
Mercredi, 9:00
Jeudi, 8:45

Pilatesflows

• est une combinaison unique de physiothérapie, d'ostéopathie et de Pilates.

• intègre les dernières connaissances en matière de fasciologie et de sciences du sport.

• est un entraînement hautement efficace pour ta musculature profonde.

• crée un équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.

Mardi, 17:00-18:00
Mercredi, 12:00-13:00
Jeudi, 19:40-20:40

Pilates

L'entraînement corporel selon J. Pilates est un entraînement global qui permet d'équilibrer le corps et de l'entraîner de l'intérieur vers l'extérieur. Des exercices ciblés et une respiration concentrée activent les couches musculaires profondes. Le Pilates favorise la mobilité, donne de la force, de la stabilité et de la confiance en soi et aide à avoir un ventre plat et un dos fort.

Lundi, 18:00
Mardi, 8:45
Jeudi, 9:45

Fibro & Power Plate

L'entraînement par vibrations est varié et amusant. Il est très efficace et fait donc gagner beaucoup de temps. Différentes études scientifiques confirment les bienfaits de cet entraînement pour le corps et l'esprit. Il permet d'entraîner des zones du corps que vous ne pouvez pas atteindre avec les sports traditionnels. Les exercices sont simples et doux. Après l'entraînement, vous ne vous sentez pas épuisé, mais agréablement revigoré.

sur demande

Le Yoga Vinyasa

Souvent, les asanas, c'est-à-dire les postures de yoga, sont pratiquées de manière statique. Mais si l'on ne pratique que des postures statiques, le plein potentiel des asanas ne peut pas se développer. C'est pourquoi, dans mon école de yoga, je construis les classes avec un Vinyasa Krama. Vinyasa signifie un mécanisme qui se connecte, et Krama signifie "le processus". Grâce à la fluidité des mouvements, nous pouvons éliminer les blocages dans notre corps et dans notre vie et avancer dans la vie de manière sereine, heureuse et en harmonie avec la nature et tous les êtres vivants.

Lundi, 19:15
Mardi, 19:30
Mercredi, 19:15
Jeudi, 9:00

moving ME 

Somatics & Embodiment Dance

Grâce à différentes méthodes telles que la méditation en mouvement, la pratique de la pleine conscience somatique, les techniques de relâchement, l'embodiment et l'improvisation en danse, tu apprends à connaître ton corps sous un nouveau jour et à donner de l'espace à ses impulsions et à ses besoins. Tu fais l'expérience des différentes polarités, des rythmes et des niveaux d'espace et tu te permets d'exprimer tes émotions et de faire confiance à la sagesse de ton corps.

Aucune connaissance préalable n'est nécessaire. 
Tous les sexes sont les bienvenus.

vendredi : 09.00 - 10.30 open class